Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già | Giải Pháp Ngừa Bệnh Tim

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già | Giải Pháp Ngừa Bệnh Tim

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già | Giải Pháp Ngừa Bệnh Tim

CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ| 6+ GIẢI PHÁP ĂN UỐNG NGĂN NGỪA BỆNH TIM 

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già | Giải Pháp Ngừa Bệnh Tim

CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ| 6+ GIẢI PHÁP ĂN UỐNG NGĂN NGỪA BỆNH TIM

Người cao tuổi thường dễ mắc các bệnh về tim mạch nếu ăn uống thiếu khoa học, cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngăn ngừa bệnh tim. Hoặc bạn có thể tìm đến các dịch vụ chăm sóc người già hiện nay để có được chế độ chăm sóc tốt nhất.

1. Hạn chế mỡ và cholesterol xấu

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già | Giải Pháp Ngừa Bệnh Tim

Hạn chế mỡ và cholesterol xấu

  • Nếu trong quá trình nấu nướng sử dụng quá nhiều các loại mỡ, dầu và đặc biệt là sử dụng dầu mỡ nhiều lần sẽ làm gia tăng nguy cơ các căn bệnh như cao huyết áp, mỡ máu cao do cholesterol xấu và gây đột quỵ vì thế nên hạn chế các thức ăn có chứa hàm lượng béo quá cao
Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già | Giải Pháp Ngừa Bệnh Tim

cần ăn các thực phẩm tốt cho tim mạch

2. Sử dụng nguồn protein có hàm lượng mỡ thấp

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già | Giải Pháp Ngừa Bệnh Tim

Sử dụng nguồn protein có hàm lượng mỡ thấp

  • Nhóm thực phẩm này bao gồm thịt, cá, sản phẩm sữa mỡ thấp, lòng trắng trứng… Chú ý chọn thực phẩm có mỡ thấp 
  • Nên hạn chế những món ăn nhiều chất béo gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Tăng cường rau xanh hoa quả

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già | Giải Pháp Ngừa Bệnh Tim

Tăng cường rau xanh hoa quả

  • Rau xanh và hoa quả là nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ rất có lợi cho hệ thống tim mạch và ngăn chặn tình trạng bị táo bón

4. Trọng tâm đến thực phẩm dạng hạt nguyên chất

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già | Giải Pháp Ngừa Bệnh Tim

Trọng tâm đến thực phẩm dạng hạt nguyên chất

  • Nhóm thực phẩm này cung cấp chất xơ và nhiều dinh dưỡng có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm bệnh tim mạch và được xem là nhóm thực phẩm hữu ích, bên cạnh đó còn có thể cho người cao tuổi sử dụng cá giàu omega và cung cấp thêm ngũ cốc.

5. Giảm muối trong khẩu phần ăn uống hàng ngày

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già | Giải Pháp Ngừa Bệnh Tim

Giảm muối trong khẩu phần ăn uống hàng ngày

  • AHA khuyến cáo người lớn khỏe mạnh không nên ăn quá 2,3g muối/ngày (khoảng 1 thìa cà phê).
  • Chế độ ăn giảm muối sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh huyết áp và tim mạch là rất cao

6. Nên tạo thực đơn cho từng ngày

  • Hãy lên kế hoạch menu cho từng ngày để giúp cơ thể được bồi bổ đầy đủ chất dinh dưỡng. Nếu dùng thực phẩm giàu calo, protein thì giảm thực đơn đạm khác.Nên tạo ra thực đơn hàng ngày xây dựng cân đối đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ.

Chăm sóc ngươi cao tuổi bạn có quan tâm: